「セロトニンおじさん（セロおじ）」とは？元ネタは5.3万いいねの水彩イラスト、ドパガキの対義語

朝はカーテンを開けて伸びをして、ベランダの植物に水をやる。昼は八百屋で野菜を買って自炊し、夕方は公園のベンチでコーヒー。そんな低刺激の暮らしを楽しむ中年男性の理想像が 「セロトニンおじさん」 です。略して 「セロおじ」 とも呼ばれ、強い刺激に振り回されるドパガキの対義語として2026年7月に広まりました。

「セロトニンおじさん」とは？

ショート動画、通知、承認欲求といった強い刺激（ドーパミン）を追いかけず、散歩・コーヒー・読書・植物の世話のような小さな幸せ（セロトニン）を大事にする中年男性、またはその理想像を指します。実在の誰かの名前ではなく、「こうなれたらいいな」という像そのものを呼ぶ言葉です。

ドパガキとは対比が二重になっています。ドーパミンに対してセロトニン、ガキに対しておじさん。「刺激に脳を明け渡した若者」の反対側に、「刺激から降りて落ち着いた大人」を置いた形です。ドパガキに出てくる「ドーパミン」の話は、ドーパミン中毒に片足を突っ込んだ“ドーパ人”のイラストの記事でも触れています。

使うのはおもに自分に向けてです。「ドパガキをやめたい」という自虐の裏返しで、「セロおじになりたい」と言えば、スマホ疲れをゆるく笑いに変えられます。

元ネタ・由来

広まるきっかけになったのは、2026年7月9日（日本時間9時8分）にX（旧Twitter）で投資ニュース系アカウント「SOU」さん（@SOU_BTC）が投稿した、1枚の水彩風イラストです。添えられた文は「ドパガキの対となる概念『セロトニンおじさん』好きすぎる」。この投稿は、確認した時点でいいねが約5.3万、リプライが343件ありました。

イラストの上部には「セロトニンおじさん」の文字。中央にいるのは、丸メガネに癖っ毛で、ベージュのジャケットを着た男性です。エコバッグにはネギが挿してあります。

周りには小さなコマが並んでいます。

カーテンを開けて伸びをする
ベランダの植物に水をやる
八百屋で野菜を買う
自転車に乗る
定食を自炊して食べる
電車で本を読む
公園のベンチでコーヒーを飲む（隣に小鳥）
衣類を引き出しに整理する

手前のテーブルではスマホが伏せて置かれていて、ここがドパガキとの一番はっきりした対比になっています。

この絵の作者は確認されていません。投稿したSOUさんは絵の作者ではなく、「作者不明のまま広まった」とする解説もあります（note）。作者のわからない画像なので、この記事では投稿へのリンクだけを張り、絵は文章で描写しました。

言葉自体は、この投稿より少し前からあったようです。2026年5〜6月ごろに散発的に使われ、7月7日には「ドパガキじゃなくて、セロトニンおじさんになろう。」で始まる投稿が約1.2万いいねを集めたとされます（word-dictionary.jp の記述で、一次の確認は取れていません）。7月9日のイラスト付き投稿で一気に拡散しました。

なぜ広まった？

理由は、「なりたい」と言いやすいところにあります。ドパガキは自虐で使う言葉なので、スマホに疲れた人が次の目標として掲げる像がちょうど欲しかった、という流れです。

反応は2方向に分かれました。

こういう暮らしがしたいと憧れる声
そんな都合のいいおじさんは実在しない、経済的な余裕があってこその暮らしだと茶化す声

どちらも「セロトニンおじさん」という像を前提にした反応で、茶化す側もネタとして乗っかっているのが特徴です。

使い方・例文

11月に入っても、自分を指す言い方として使われ続けています。実際の投稿には次のようなものがありました。

「ドパガキの逆、セロトニンおじさん略してセロおじになろうと思う」
「カーテンを開けろセロおじ開始だ」
「わしがドパおじ弟がセロおじだな」

3つ目の「ドパおじ」は、ドパガキの「ガキ」を「おじ」に置き換えた使い方です。兄弟で刺激派と低刺激派を分ける、という内輪のネタにも使えます。

「セロトニン＝幸せホルモン」は単純すぎる？

おまけの豆知識です。「セロトニン＝幸せホルモン」というイメージで語られがちですが、単純化しすぎだという指摘があります。全身で作られるセロトニンのうち脳で作られるのは約5%で、大半は腸の細胞で作られる、というものです（上のnoteの記述）。

この言葉でいう「セロトニン」は医学の話というより、「穏やかな幸せ」の記号として使われています。